【堺市】台風が近づくと頭が痛い…それ「天気痛」かもしれません
こんにちは！
ばばクリ看護師です🌈
9月からは台風が増えるシーズンです。この時期になると、外来で「台風が来る前の日から頭痛がひどくなるんです」「雨の日はめまいがして…」というご相談が目に見えて増えます。
「気のせいかな」「疲れかな」と我慢している方も多いのですが、天気の変化で体調が崩れるのは、れっきとした体の反応です。今日は、いわゆる**「天気痛（気象病）」**についてお話しします。
🌀 なぜ天気で頭が痛くなるの？
台風や低気圧が近づくと、気圧が下がります。この気圧の変化を感じ取っているのが、耳の奥にある**内耳（ないじ）**というセンサーです。
内耳が気圧の変化をキャッチすると、自律神経のバランスが揺さぶられ、
- 血管が拡張して頭痛が起こる
- めまい・ふらつきが出る
- 体がだるい、眠い
- 古傷や関節が痛む
といった症状につながると考えられています。特にもともと片頭痛をお持ちの方は、気圧の変化で発作が誘発されやすいことが知られています。
☔ こんなサインはありませんか？
- 天気が崩れる前の日から頭が重くなる
- 雨の日や台風の接近時に、決まって頭痛・めまいが出る
- 乗り物酔いをしやすい
- 天気予報より先に「明日は雨だな」と体でわかる
思い当たる方は、天気痛の傾向があるかもしれません。
🏠 自分でできる対策
① 頭痛ダイアリーをつける 「いつ・どんな天気のときに・どんな痛みが出たか」をメモしておくと、ご自身のパターンが見えてきます。気圧予報アプリを使うと、痛みが出やすいタイミングを前もって知ることができ、予定の調整や早めの対処に役立ちます。
② 耳まわりの血流をよくする 耳を軽くつまんで、上・下・横に5秒ずつ引っぱったり、くるくる回したりする「耳マッサージ」は、手軽にできるセルフケアとしておすすめです。
③ 生活リズムを整える 睡眠不足・朝食抜き・カフェインの摂りすぎは、自律神経の乱れを招き、天気痛を悪化させます。台風接近の予報が出ている週は、特に規則正しい生活を心がけてみてください。
④ 我慢しすぎない 片頭痛の痛み止めは、「痛くなりはじめ」に飲むのが最も効果的です。限界まで我慢してから飲むと効きにくくなります。
🏥 こんなときはご相談ください
- 市販薬を月に何回も飲んでいる
- 頭痛のせいで仕事や家事に支障が出ている
- 今までと違うタイプの頭痛が出た
- 頭痛に加えて、手足のしびれ・ろれつが回らない・激しい嘔吐がある
特に最後の項目のような症状を伴う場合は、天気痛ではなく脳の病気が隠れていることがありますので、早めの受診をおすすめします。
片頭痛には、近年、予防のための治療薬の選択肢も広がっています。「天気のたびに寝込むのが当たり前」になっている方は、一度ご相談ください。頭痛の種類を見極めたうえで、その方に合った治療をご提案します。
台風シーズン、どうぞ体調に気をつけてお過ごしください。
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